La vita ha una forza spaventosa. basta guardare il sole e minimamente rendersi conto del suo potere sulla terra.
Il corpo umano figlio di questo potere è stato dotato di altrettanto potere e in modo più specifico del potere di auto guarigione.
di seguito, vediamo insieme, come funziona?
come mai si blocca?
E, soprattutto, come possiamo attivarla consapevolmente nella sua pienezza?
Che cos’è l’autoguarigione? Non è magia, è la scienza del corpo.
L’autoguarigione è la naturale capacità del nostro corpo di mantenere l’equilibrio e ristabilirlo quando qualcosa si altera (omeostasi). È accedere all’Energia della Vita, ossia la stessa che da una cellula nel grembo di nostra madre ci ha portati a essere un orchestra di miliardi di cellule che suonano a tempo.
è il nostro naturale dispiegarsi crescere e realizzarsi arrivando a cose piccole come la cicatrizzazione di una ferita, al superamento di un’infezione, da sola o a come superiamo un raffreddore senza alcun intervento esterno.
Già Ippocrate, parlava della “forza guaritrice della natura” che agisce dentro di noi.
Questa energia non è qualcosa di mistico, ma una realtà fisiologica: il sistema immunitario, il sistema nervoso e quello endocrino lavorano in perfetta sinergia per riparare i danni e mantenere il corpo in equilibrio proteggendoci.
questa è la forza che ci vuole vivi, forti, resilienti ma qualcosa spesso la ostacola o la blocca.
Perché ci ammaliamo? Lo stress, il nemico numero uno delle nostre difese.
Se il corpo è così intelligente, perché ci ammaliamo? La risposta è molteplice e adesso vedremo i 10 fattori che lo determinano.
10. Fattori ambientali
- Inquinamento, rumore, onde elettromagnetiche, luci notturne o buio diurno, vita al chiuso sono fonti di stress ossidativo.
9. Isolamento sociale o relazioni mancanti o di bassa qualità
Le connessioni sociali sono un potente stimolante del sistema immunitario d’altro canto solitudine o relazioni superficiali aumentano i livelli di cortisolo e riducono la produzione di anticorpi.
- Le emozioni positive legate all’amicizia e alla condivisione, invece, potenziano la risposta immunitaria.
8. Uso eccessivo di farmaci, disinfettanti, antibiotici
- Antibiotici e Disinfettanti eliminano anche i batteri “buoni” compromettendo la flora microbioca sana.
- Alcuni farmaci (come cortisonici, immunosoppressori o ansiolitici usati a lungo) riducono la risposta immunitaria naturale e squilibriano il ciclo ormonale.
7. Carenza di luce solare e vitamina D
- Trascorrere troppo tempo al chiuso e non avendo una dieta adeguata riduce la produzione endogena di questa vitamina, fondamentale per le difese e l’omeostasi.
6. Emozioni e pensieri negative croniche
mantengono il corpo in uno stato di “allarme” costante.
- Queste emozioni, se non elaborate, attivano il sistema nervoso simpatico e inibiscono la rigenerazione cellulare.
- La PNEI (Psico-Neuro-Endocrino-Immunologia) dimostra che mente e corpo comunicano costantemente: un pensiero negativo prolungato può letteralmente “spegnere” il sistema immunitario.
5. Sedentarietà o eccesso di attività fisica
- La mancanza di attività fisica rallentano la circolazione rendendo di cattiva qualità la linfa e il sangue.
- Al contrario, allenamenti troppo intensi o prolungati senza adeguato recupero generano stress
4. Fumo, alcol e sostanze tossiche
- L’esposizione prolungata a sostanze chimiche inquinanti distrugge la flora microbica positiva e altera l’equilibrio chimico sovraccaricando l’organismo
3. Mancanza di sonno, sonno diurno, sonno di cattiva qualità
Il sonno è il momento in cui il corpo rigenera cellule e regola ormoni e anticorpi.
- Dormire meno di 6 ore per notte indebolisce la produzione di citochine, molecole essenziali per combattere virus e batteri.
- Il sonno frammentato aumenta i livelli di cortisolo e compromette la memoria immunitaria.
- è altresì fondamentale avere le ore giuste per il sonno che sono soprattutto quelle prime della mezzanotte e quindi andarsene a letto non dopo le 22
2. Alimentazione squilibrata
Una dieta povera di nutrienti o ricca di cibi industriali compromette la risposta immunitaria.
- Eccesso di zuccheri e grassi saturi → aumenta l’infiammazione e altera la flora intestinale.
- Carenza di cibi naturali o crudi riduce l’efficienza del sistema immunitario.
- Alterazione del microbiota intestinale → indebolisce la “prima barriera” di difesa dell’organismo.
1. Stress cronico
Il distress (stress prolungato e non gestito) è tra i principali responsabili del calo immunitario.
- Aumenta i livelli di cortisolo e adrenalina, ormoni che, se secreti troppo a lungo, inibiscono la produzione di cellule immunitarie (linfociti e macrofagi).
- Favorisce l’infiammazione cronica di basso grado, terreno fertile per molte malattie.
- Influenza negativamente il sonno, l’appetito e la digestione, aggravando il circolo vizioso.
Lo stress, in piccole dosi, è utile: ci aiuta a reagire e ad affrontare le sfide. Ma quando diventa costante, si trasforma in distress e diventa il sabotatore numero uno della autoguarigione del corpo.
La Psico-Neuro-Endocrino-Immunologia (PNEI) spiega come mente e corpo siano strettamente collegati: pensieri, emozioni e atteggiamenti influenzano il funzionamento del sistema nervoso, ormonale e immunitario.
Quando siamo sotto stress cronico, il corpo produce quantità eccessive di cortisolo e adrenalina. Questi ormoni, se presenti troppo a lungo, causano un’infiammazione di basso grado che indebolisce le difese immunitarie e apre la strada a disturbi cronici, insonnia, ansia e malattie metaboliche.
Ritrovare la calma mentale è quindi il primo passo per riattivare il naturale processo di autoguarigione.
Il programma della sopravvivenza tende a cronicizzare e non guarire
Il nostro corpo è progettato per sopravvivere, prima di vivere. Quindi una volta raggiunto un certo livello che garantisce questa sopravvivenza automaticamente entra una gestione di cronicizzazione e non più di cura e guarigione.
Questo meccanismo, regolato dal sistema nervoso autonomo (in particolare dal ramo simpatico), è indispensabile ma in una vita longeva come quella odierna è controproducente.
nella condizione cronica:
- Le funzioni di riparazione e rigenerazione vengono messe in pausa.
- Il sistema immunitario cambia attività e meccanismi favorendo uno stato d’infiammazione costante di basso livello (cronica)
- Il metabolismo si altera.
- i liquidi e i tessuti si densificano
È come vivere costantemente in uno stato di guerra con i soldati e le trincee per le strade cittadine. Utile in un momento di emergenza, ma distruttivo nel lungo periodo.
Per riattivare la guarigione, è necessario disattivare questo programma e reclutare nuovamente il sistema parasimpatico — la modalità del rilassamento, della digestione e della rigenerazione.
Solo in questo stato il corpo può tornare a autoguarirsi e pulirs finalmente riemergendo.
Come risvegliare la tua “farmacia interiore”: stile di vita ed epigenetica.
L’epigenetica dimostra che i geni non sono un destino immutabile: il nostro stile di vita può “accendere” o “spegnere” i geni della salute, quindi possiamo influenzare direttamente la nostra salute attraverso le scelte quotidiane
Ecco tre aree fondamentali per risvegliare la tua farmacia interiore:
- Alimentazione e Digiuno
Una dieta di cibi vegetali e cereali integrali seguendo gli orari del sole (cenando ancora con la luce del giorno) e praticando digiuno completo o intermittente.
- Riposo
Durante il sonno, il corpo si rigenera e ripara i tessuti danneggiati. Un riposo di qualità, di almeno 7-8 ore per notte, è il miglior alleato dell’autoguarigione.
- Movimento
L’attività fisica regolare — anche solo una camminata di 30 minuti al giorno — riduce lo stress, migliora la circolazione e stimola la produzione di endorfine, gli “ormoni della felicità”.
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- Respirazione
Un ampliamento dei tempi e della profondità della respirazione nutre e pulisce il sangue e l’organismo oltre che centrare la mente
- Meditazione e Preghiera
La meditazione e la preghiera ristabiliscono la nostra relazione con il tutto cancellando pensiero ricorrente e negativo e senso di solitudine.
Tecniche pratiche per stimolare attivamente l’autoguarigione.
Puoi iniziare subito a potenziare la tua capacità di autoguarigione con semplici esercizi ispirati al metodo del ricercatore William Braud, adattati per un uso quotidiano:
- Rilassamento, Allungamento Muscolare e Respirazione
Yoga o semplicemente godersi uno stretching muscolare concentrandoci sull’ampliamento del respiro. - Consapevolezza
allenare la consapevolezza, l’auto osservazione, la Coscienza con esercizi e pratiche per auto correggere dinamiche autolesioniste o non efficaci. - Definizione dell’obiettivo
Definire praticamente l’obiettivo e ricordarlo quotidianamente aiuta a suddividere in piccole azioni controllabili nel tempo e nello spazio che sommate ti daranno il grande risultato. “la realizzazione è un passo alla volta”.
Questi semplici passi, praticati ogni giorno, possono ridurre lo stress e stimolare la naturale auto guarigione del corpo.
Il ruolo dell’osteopatia e delle discipline olistiche nel processo di autoguarigione.
Anche se l’autoguarigione è un processo naturale, a volte abbiamo bisogno di una guida per rimettere in moto i meccanismi interni. Le discipline olistiche offrono strumenti preziosi per questo scopo.
- Osteopatia e terapia cranio sacrale aiutano a ripristinare l’equilibrio strutturale del corpo, migliorando la comunicazione tra sistema nervoso e organi.
- Agopuntura e medicina frequenziale riequilibrano i flussi energetici e stimolano la risposta vitale del corpo.
- Yoga, meditazione e aikido uniscono mente e corpo, riducendo lo stress e aumentando la consapevolezza corporea.
L’obiettivo non è “curare dall’esterno”, ma creare le condizioni ottimali affinché il corpo possa curarsi dall’interno.
Risveglia il medico che è in te – Scopri Corpo e Psyche
Hai compreso il potenziale della tua capacità di autoguarigione e vuoi imparare a coltivarla attivamente?
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Non si tratta di semplici trattamenti, ma di un viaggio per risvegliare il medico che è dentro di te.
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