“L’uomo non soffre perché è fragile.
Soffre perché non ascolta.”
Scrivo questo articolo come testimone, non come teorico.
Ogni settimana vedo corpi che non chiedono di essere corretti,
ma riconosciuti.
Eppure, quando si parla di correzione postura spalle chiuse, si pensa subito a:
esercizi, elastici, schiena dritta “a forza”.
La realtà è un’altra.
Le spalle chiuse non sono un errore da raddrizzare.
Sono una storia che il corpo sta raccontando.
Ora entriamo dentro.
I sintomi delle spalle chiuse: quando il corpo parla prima della mente
Le spalle che cadono in avanti non sono solo una questione estetica.
Sono un linguaggio.
Dolore scapolare e postura errata
Il dolore tra le scapole, al collo o alle spalle è spesso il primo segnale.
Una tensione che non passa.
Un peso costante.
La realtà è che il corpo sta compensando.
Conseguenze delle spalle chiuse sulla respirazione
Quando le spalle si chiudono:
il torace si comprime
il respiro diventa alto e corto
il sistema nervoso resta in allerta
Meno aria.
Meno energia.
Meno presenza.
Cifosi dorsale: rimedi che partono dall’ascolto
La cifosi dorsale non nasce in un giorno.
È il risultato di una postura mantenuta nel tempo, spesso legata a:
lavoro sedentario
stress cronico
protezione emotiva
Il sintomo è fisico.
La causa è più profonda.
Le cause reali: non solo muscoli, ma adattamenti
Sindrome crociata superiore
In ambito clinico la chiamiamo sindrome crociata superiore:
pettorali accorciati
trapezi superiori e elevatore della scapola iperattivi
muscoli profondi del collo e stabilizzatori scapolari inibiti
Ma fermarsi alla diagnosi non basta.
Come raddrizzare le spalle pigre (senza forzarle)
Le spalle “pigre” non sono pigre.
Sono stanche di sostenere.
Posture di chiusura spesso nascono da:
carico emotivo
senso di responsabilità precoce
bisogno di protezione
Il corpo si chiude per difendersi.
Non per sabotarsi.
La soluzione integrata: quando terapia ed esercizi lavorano insieme
Ginnastica posturale e fisioterapia a Marsala
Gli esercizi di correzione dell’iper-cifosi sono utili
solo se arrivano dopo che il corpo è stato ascoltato.
Stretching dei pettorali.
Attivazione scapolare.
Rieducazione respiratoria.
Ma senza forzare.
Senza violenza.
L’approccio integrato di Corpo e Psyche: Osteopatia e altre discipline
Qui sta la differenza.
In CorpoePsyche l’osteopatia non è un servizio isolato.
È un punto di partenza che si integra con:
ginnastica terapeutica
yoga posturale
posturologia
lavoro sul respiro e sulla consapevolezza
Un trattamento osteopatico libera le restrizioni.
Gli esercizi mantengono il cambiamento.
La consapevolezza lo rende stabile.
Questo approccio affonda le radici nella visione espressa nel libro
“I Due Super Poteri dell’Essere Umano: Come lo Yoga e l’Osteopatia insegnano l’arte dell’Ascolto e della Parola”:
la postura come base dell’equilibrio fisico, emotivo e spirituale.
Il nostro specialista a Marsala: osteopata, fisioterapista, agopuntore
Mi chiamo Andrea Pergolizzi.
Sono Dottore in Fisioterapia, Osteopata D.O., Posturologo.
La mia visione è semplice:
non correggo corpi.
Accompagno persone.
Ogni trattamento è un dialogo tra mani, respiro e sistema nervoso.
Perché quando il corpo si sente ascoltato, cambia.
Prezzi dei trattamenti osteopatici: meglio curare che tamponare
Rimanere a soffrire costa di più.
Prima visita osteopatica (valutazione posturale + trattamento):
60–70 €Visite successive:
50–60 €Possibilità di percorsi personalizzati integrati
La trasparenza è rispetto.
FAQ – Domande frequenti
FAQ: Domande Frequenti sulla Postura e Spalle Chiuse
1. Perché ho le spalle chiuse e il collo in avanti?
Le spalle chiuse (o anteposte) sono spesso il risultato della “sindrome crociata superiore”, causata da posture prolungate davanti al PC o allo smartphone. Questo squilibrio vede i muscoli del petto troppo contratti e quelli della schiena troppo deboli. A Marsala, presso il nostro centro, analizziamo anche la componente emotiva: spesso proiettiamo sulle spalle lo stress quotidiano.
2. Quali sono i migliori esercizi per l’apertura delle spalle?
Gli esercizi più efficaci includono lo stretching dei piccoli pettorali e il rinforzo dei fissatori della scapola (come i romboidi). Un esercizio semplice da fare a casa è l’apertura a “Y” contro il muro, che aiuta a riposizionare il cingolo scapolo-omerale e migliorare la capacità respiratoria.
3. La ginnastica posturale a Marsala può davvero correggere le spalle curve?
Assolutamente sì. Attraverso un percorso di ginnastica posturale personalizzata, è possibile riprogrammare i recettori del corpo. Non si tratta solo di “stare dritti”, ma di rinforzare la muscolatura profonda affinché la postura corretta diventi naturale e senza sforzo.
4. Esiste un legame tra dolore cervicale e postura delle spalle?
Sì, esiste una correlazione diretta. Quando le spalle si chiudono, la testa tende a spostarsi in avanti (forward head posture), aumentando il carico sulle vertebre cervicali. Questo può causare mal di testa, vertigini e tensioni muscolari croniche che trattiamo quotidianamente nel nostro studio.
5. Quanto tempo serve per vedere i risultati con la terapia posturale?
I primi benefici sulla riduzione del dolore si avvertono spesso già dopo le prime sessioni. Per una correzione strutturale e duratura delle spalle chiuse, solitamente consigliamo un ciclo di 8-10 sedute abbinate a piccoli esercizi quotidiani da svolgere autonomamente.
Quanto tempo serve per vedere risultati?
Spesso già dalle prime sedute, se il corpo collabora.
Gli esercizi sono obbligatori?
No. Ma aiutano a stabilizzare il cambiamento.
La postura migliora anche il respiro?
Sì. Sempre. È una relazione diretta.
È adatto anche a chi lavora al computer?
Soprattutto a chi lavora al computer.
Inizia il tuo percorso di benessere
Se il dolore limita la tua vita quotidiana
o senti che il tuo corpo ti sta chiedendo attenzione,
non aspettare.
Il nostro approccio osteopatico integrato a Marsala
è pensato per guidarti verso un equilibrio reale
tra corpo, mente e respiro.
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Aspetta solo che tu lo ascolti.
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