Scopri cos’è la consapevolezza corporea, come svilupparla e i benefici per mente e corpo con i percorsi del centro Corpo e Psyche a Marsala.
La consapevolezza corporea non è un concetto astratto, ma una capacità concreta: quella di ascoltare il linguaggio del corpo. Noi abitiamo il nostro corpo e dobbiamo imparare a interpretare i segnali che istante per istante ci da ma che raramente comprendiamo .
Imparare questa lingua significa riconnettersi con sé stessi e con la propria natura.
Nel centro CorpoePsyche di Marsala mettiamo lo studio e la pratica di discipline di ricconnessione alla forza naturale e primitiva al centro. Per far tornare corpo e mente a dialogare in modo sano e costruttivo.
Cos’è la Consapevolezza Corporea?
La consapevolezza del corpo è il ricordo presente del suo essere.
Le sue sensazioni come: tensione, calore, rigidità, scioltezza, umidità, etc…
Le sue funzioni come: respiro, battito cardiaco, digestione, circolazione, etc…
Le sue emozioni come: paura, gioia, rabbia, tristezza, eccitazione, etc…
Vedere, Ricordare tutto questo senza giudizio.
Abitare il corpo sentendolo dall’interno come un pilota di formula uno abita e guida la sua auto spingendola ai limiti possibili.
Questa distinzione è essenziale: essere nel corpo significa vivere pienamente, mentre pensare al corpo ci mantiene distanti.
La consapevolezza corporea è il primo passo di riunione mente, corpo ed emozioni, superando la frammentazione, la schizofrenia e la disconnessione tipiche della vita moderna.
Come si Manifesta la Mancanza di Consapevolezza Corporea?
La scarsa consapevolezza del proprio corpo è un problema diffuso, spesso invisibile ma presente nella quotidianità. Ecco come si manifesta:
- Postura scorretta anche mantenuta per ore davanti al pc, al cellulare, alla tv, mentre si mangia.
- Fame o sazietà ignorate, con conseguenze su digestione ed energia.
- Tensioni, mal di testa, stanchezza non collegati allo stress o alle emozioni.
- Movimenti rigidi, goffi, in eccesso o in difetto, come se il corpo fosse un estraneo.
Più devastanti sono però i segni mentali di scarsa consapevolezza corporea come:
- Atteggiamento scorretto sono amichevole quando dovrei essere aggressivo, sono aggressivo quando dovrei essere amichevole.
- Senso di solitudine, estraneità, disprezzo e infelicità, non sentendo il corpo non si sanno scegliere le compagnie, le situazioni, i posti, financo i cibi…ci sentiamo sempre sbagliati o nel tempo o posto sbagliati.
- Rigidità e fatica, essendo il corpo un estraneo non sentiamo quando e dove cambiare usando categorie non congruenti con la situazione.
Riconoscere questi segnali è il primo passo verso un cambiamento profondo.
Il Legame Indissolubile tra Mente e Corpo
l’ansia ci accelera , la rabbia ci irrigidisce e ci consume, la gioia ci rilassa, l’amore ci nutre queste sono le manifestazioni fisiche delle nostre emozioni.
ma allo stesso tempo il corpo è anche un entrata per le emozioni. Una postura aperta e stabile può influenzare positivamente il nostro umore e il nostro pensiero.
Sorridi che il ciel ti aiuta e sorridi affinche il ciel ti aiuti dicono i cinesi.
Questo è il cuore della filosofia di Corpo e Psyche: la consapevolezza corporea come via per ristabilire l’unità psico-fisica e vivere in armonia con sé stessi.
I Benefici di una Sviluppata Consapevolezza Corporea
Coltivare la consapevolezza del corpo offre benefici concreti e misurabili:
- Riduzione di stress e ansia: abitando il corpo e quindi il presente la mente si rilassa.
- Gestione del dolore: la percezione corporea permette interventi più mirati con osteopatia o fisioterapia.
- Miglior postura e movimento: maggiore fluidità e prevenzione di dolori cronici.
- Regolazione emotiva: prima che esplodano comprendere le emozioni nel corpo le disarma.
- Migliori performance: più equilibrio, coordinazione e reattività, nello sport e nella vita quotidiana.
- Benessere generale: sentirsi finalmente “a casa” nel proprio corpo e nella propria vita.
Esercizi Pratici per Iniziare Subito
Sviluppare la consapevolezza corporea è possibile da subito, anche a casa. Bastano pochi minuti al giorno.
- La Scansione Corporea (Body Scan)
Sdraiati o siediti comodo. Porta l’attenzione ai piedi e risali lentamente verso gambe, bacino, addome, torace e testa.
Nota le sensazioni senza giudicare o volerle cambiare: è il primo passo per “abitare” il corpo.
- La Respirazione Consapevole
Chiudi gli occhi e segui il respiro per un minuto. Senti l’aria che entra ed esce, il movimento del torace e dell’addome.
Un semplice esercizio per calmare mente e corpo in sinergia.
- Check della Postura
Imposta un promemoria durante la giornata per verificare la postura: schiena dritta, spalle rilassate, piedi ben appoggiati.
Questo piccolo gesto può trasformare il tuo livello di energia e presenza.
Discipline e Pratiche per Coltivare la Consapevolezza Corporea a Marsala
Al centro Corpo e Psyche di Marsala, puoi approfondire la tua consapevolezza del corpo attraverso discipline complementari che integrano lavoro fisico, energetico ed emotivo:
- 🧘♀️ Yoga e Meditazione: per unire respiro, movimento e presenza mentale.
- 🥋 Aikido e Arti Marziali: per sviluppare equilibrio, centratura e consapevolezza del corpo nello spazio.
- 💆 Osteopatia, Fisioterapia e Cranio Sacrale: per liberare tensioni profonde e ripristinare la comunicazione tra le diverse parti del corpo.
- 🧍♂️ Posturologia: per comprendere come la postura influenzi il benessere globale, fisico e interiore.
Queste pratiche aiutano a trasformare la percezione del corpo in una fonte costante di equilibrio, forza e serenità.
Un Percorso di Riscoperta Personale
La consapevolezza corporea è un viaggio di riscoperta interiore.
Attraverso il corpo impariamo ad ascoltarci, a rispettare i nostri ritmi e a vivere con autenticità.
- Per chi vuole approfondire da solo:
Scopri il libro Posturologia dello Spirito, una guida pratica per comprendere come la postura rifletta e influenzi il mondo interiore.
Un percorso di equilibrio tra corpo e spirito, per ritrovare serenità e presenza. - Per chi cerca una guida pratica:
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Dallo yoga all’osteopatia, ti aiuteremo a trovare la disciplina più adatta a te per riscoprire il tuo corpo e il tuo benessere.
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altri link utili:
Osteopatia a Marsala -trattamenti Osteopatici con il dott. Andrea Pergolizzi Osteopatata
